Неделя психологии

Сегодня в 9 «А» классе педагогом-психологом Веселковой С.Н. был проведен классный час на тему «Спокойствие и уверенность». Для выпускников это особенно актуально, ведь впереди экзамены!

 
    О чём узнали ребята?
На уроке разобрали работающие инструменты, которые помогают не «утонуть» в переживаниях:

• Биохимия радости: как с помощью физической активности запустить выработку гормонов удовольствия (эндорфинов и дофамина), чтобы снизить уровень стресса.
• Тайм-менеджмент: как планирование помогает «приручить» хаос и избавиться от страха неизвестности.
• Дыхательные техники: освоили простые упражнения, которые позволяют успокоить нервную систему за пару минут прямо на уроке или перед ответом.

 
Теперь у девятиклассников есть целый арсенал методов, чтобы сохранять ресурсное состояние в любой жизненной ситуации.